3 fitness tip

Dünyada insanların en sık karşılaşmaya başladığı ve süratle çoğalan meselelerden biri de obezite. Genel olarak bu meseleyle daha çok bayanlar karşılaşıyor. Fazla kilolu olmak, diyabet ve kalp krizi gibi sıhhat meselelerine
neden oluyor. Mu yazıda kondisyon seviyenizi çoğaldırmaya müteveccih ipuçları bulabilirsiniz.

Ağırlıklarla Çalışın
Günümüzün doğru olduğuna inanılan en ehemmiyetli yanlışlarından biri, bayanların da yeterince ağırlıkla çalışmaları halinde erkekler gibi adalelere sahip olabilecekleridir! Oysa hakikat şudur ki, adale gelişimini sağlayan testesteron
hormonu bayan bedeninde erkeklerdeki kadar eforlu değildir. Bununla beraber ağırlıkla çalışmak metabolizmanızı hızlandırır ve daha fazla yağ yakmanızı sağlar. Ayrıca ağırlık kaldırmak sizi daha enerjik kılarken
kemiklerinizin de kuvvetlenmesini sağlar.

Author: admin

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir